בלוג

בריאותיה של הנפש והגוף: רפואה שלמה והחלמה מהירה

עם השנים, כולנו נדע את התחושה הזאת, כשמישהו מציע לנו לטפח את הבריאות שלנו ואנחנו מקווים שאלו לא יהיו דווקא לאוני, אלא שוקולדים! אבל רגע, רגע… בריאות זה לא רק הכמות של הקלוריות בצ’יפס, אלא גם מצב הרוח שלנו ובמיוחד איך אנחנו מרגישים בתור אנשים. אז בואו נדבר על זה!

מה זה בעצם רפואה שלמה?

רפואה שלמה היא גישה שמדברת לא רק על הגוף, אלא גם על הנשמה, הרוח, והקול הפנימי שלנו. זה כמו לדאוג לבעיות טריוויאליות, דוגמת צרבת או שיעול, לצד נשימה עמוקה או מדיטציה. תתכונן לפונקציה שלמה של בריאות!

ההיבטים החשובים של רפואה שלמה:

• איזון פיזי: פעילות גופנית ורפואה נכונה. ככה תוכל להבריא מהר יותר בישיבה על כיסא אחראי!
• רפואה נפשית: תרגול טכניקות כמו מדיטציה ומיינפולנס. גם אם זה אולי נשמע קצת כמו נטורפטי, זה יכול להשרות עליך שקט נפשי!
• תזונה בריאה: אוכל שמח! לא, לא מדובר על עוגיות שוקולד, אלא על ירקות ופירות שיכולים לעזור במלחמה בצהבת.

עקרונות להחלמה מהירה

אמנם החלמה מהירה היא רשות הקסם, אבל יש כמה צעדים שאפשר לנקוט בהם כדי להרגיש כמו סופרמן כמה שיותר מהר:

שלב ראשון: חום ולא חורף

נו, כאן הכוונה לא כל כך לחורף בישראל, אלא להתעטף בשמיכה חמימה ולהרגיש את חום הלב של העולם סביבך.

שלב שני: שוחחנו על כיף!

כמה שיותר צחוק – ככה יותר בריאות! תפתחו נטפליקס ותצפו בקומדיות שישאירו אתכם בריאים ונפלאים.

שלב שלישי: נח את טוב!

אל תשתדל להיות גיבור! בריאות טובה מתחילה במנוחה מספקת. מומלץ בשעות הערב לתת לראש להירגע לעומק דרך שינה איכותית.

לסיכום

אם יש משהו שלמדנו במהלך כל המסע הזה, הוא שעלינו לשמור על הבריאות שלנו מכל היבט אפשרי – פיזי, נפשי וחברתי. אז בפעם הבאה כשחבר יגיד לך “די כבר לאכול פיצה”, תענה לו ותסביר על “רפואה שלמה”. ותזכור! כשאתה בריא ושמח, העולם סביבך נראה יותר טוב! לחיים!